Atividades que fazem bem à saúde!
23 de agosto de 2016
Trabalhar, estudar, cuidar da casa e da família e horas no trânsito. A rotina de quem vive nos grandes centros urbanos é exaustiva.
Não à toa, as pessoas têm se preocupado cada vez mais em buscar alternativas de lazer e bem estar para tentar trazer mais qualidade de vida para o dia a dia tão atribulado. Uma das atividades que mais ganhou espaço nos dias de hoje é a corrida de rua – basta observar os parques e calçadas das cidades sempre cheios de corredores, especialmente aos finais de semana. Um dos principais atrativos do esporte é que ele pode ser praticado em qualquer lugar, por qualquer pessoa e não exige equipamentos específicos. Além disso, muito mais do que a queima de calorias e perda de peso, os benefícios da corrida para a saúde são inúmeros. A corrida ajuda a reduzir a tensão, estresse e ansiedade, alivia os sintomas da TPM, melhora a qualidade do sono, aumenta a capacidade cardiovascular e pulmonar, reduz os níveis de colesterol e a pressão sanguínea, fortalece os ossos, ajudando na redução da osteoporose, aumenta a força nos membros inferiores.
Mas, antes de sair correndo por aí, lembre-se de se preparar corretamente:
– Evite alimentos pesados e de difícil digestão. Prefira os ricos em carboidratos com baixo índice glicêmico, que serão absorvidos lentamente pelo organismo ao longo da corrida e são uma excelente fonte de energia;
– Escolha tênis feitos especialmente para correr, que são mais leves, permitem a transpiração dos pés e com um bom amortecedor para evitar lesões;
– Geralmente menosprezadas mas de grande importância, as meias adequadas podem fazer toda a diferença no seu desempenho. Prefira as que contém maior quantidade de poliamida e menos algodão, pois este absorve o suor, deixa o tecido molhado e pode causar bolhas e mau cheiro;
– Use roupas confortáveis e que permitam a transpiração.
Para os iniciantes, o ideal é começar devagar com treinamentos leves e intervalados, alternando momentos de corrida e caminhada. Dessa forma, a corrida estimula o corpo para esse novo desafio e a caminhada ajuda a recuperar o esforço. Treinando de três a quatro vezes por semana, cerca de 30 a 45 minutos por dia, em três meses o praticante pode estar correndo os tão sonhados 5 Km, primeira grande meta de quem se aventura no esporte.
Sempre preocupado em proporcionar qualidade de vida em bem-estar aos seus hóspedes, o Grand Hyatt São Paulo criou o projeto Hyatt Runs, treinos semanais de corrida com hóspedes, sócios do Amanary Spa e equipe do hotel. O percurso é de 6 Km, do hotel até o Parque do Povo. Também é possível dar uma volta no parque antes de retornar, o que aumenta a distância para 8 Km. De volta ao hotel, sucos e frutas aguardam os corredores no Amanary Spa.
Essa é uma forma divertida e saudável de ver diversos pontos famosos da cidade sob um novo ângulo, como a Avenida Luis Carlos Berrini, a Ponte Estaiada, o Shopping JK Iguatemi e a Avenida Juscelino Kubitscheck. Quer juntar-se a nós? Em sua próxima hospedagem, basta trazer o tênis e a disposição!
Trabalhar, estudar, cuidar da casa e da família e horas no trânsito. A rotina de quem vive nos grandes centros urbanos é exaustiva.
Não à toa, as pessoas têm se preocupado cada vez mais em buscar alternativas de lazer e bem estar para tentar trazer mais qualidade de vida para o dia a dia tão atribulado. Uma das atividades que mais ganhou espaço nos dias de hoje é a corrida de rua – basta observar os parques e calçadas das cidades sempre cheios de corredores, especialmente aos finais de semana. Um dos principais atrativos do esporte é que ele pode ser praticado em qualquer lugar, por qualquer pessoa e não exige equipamentos específicos. Além disso, muito mais do que a queima de calorias e perda de peso, os benefícios da corrida para a saúde são inúmeros. A corrida ajuda a reduzir a tensão, estresse e ansiedade, alivia os sintomas da TPM, melhora a qualidade do sono, aumenta a capacidade cardiovascular e pulmonar, reduz os níveis de colesterol e a pressão sanguínea, fortalece os ossos, ajudando na redução da osteoporose, aumenta a força nos membros inferiores.
Mas, antes de sair correndo por aí, lembre-se de se preparar corretamente:
– Evite alimentos pesados e de difícil digestão. Prefira os ricos em carboidratos com baixo índice glicêmico, que serão absorvidos lentamente pelo organismo ao longo da corrida e são uma excelente fonte de energia;
– Escolha tênis feitos especialmente para correr, que são mais leves, permitem a transpiração dos pés e com um bom amortecedor para evitar lesões;
– Geralmente menosprezadas mas de grande importância, as meias adequadas podem fazer toda a diferença no seu desempenho. Prefira as que contém maior quantidade de poliamida e menos algodão, pois este absorve o suor, deixa o tecido molhado e pode causar bolhas e mau cheiro;
– Use roupas confortáveis e que permitam a transpiração.
Para os iniciantes, o ideal é começar devagar com treinamentos leves e intervalados, alternando momentos de corrida e caminhada. Dessa forma, a corrida estimula o corpo para esse novo desafio e a caminhada ajuda a recuperar o esforço. Treinando de três a quatro vezes por semana, cerca de 30 a 45 minutos por dia, em três meses o praticante pode estar correndo os tão sonhados 5 Km, primeira grande meta de quem se aventura no esporte.
Sempre preocupado em proporcionar qualidade de vida em bem-estar aos seus hóspedes, o Grand Hyatt São Paulo criou o projeto Hyatt Runs, treinos semanais de corrida com hóspedes, sócios do Amanary Spa e equipe do hotel. O percurso é de 6 Km, do hotel até o Parque do Povo. Também é possível dar uma volta no parque antes de retornar, o que aumenta a distância para 8 Km. De volta ao hotel, sucos e frutas aguardam os corredores no Amanary Spa.
Essa é uma forma divertida e saudável de ver diversos pontos famosos da cidade sob um novo ângulo, como a Avenida Luis Carlos Berrini, a Ponte Estaiada, o Shopping JK Iguatemi e a Avenida Juscelino Kubitscheck. Quer juntar-se a nós? Em sua próxima hospedagem, basta trazer o tênis e a disposição!
- #15AnosGHSP1
- 10 ANOS9
- A LA CARTE68
- Bem Estar33
- CARPE DIEM63
- Casamentos52
- Casamentos Reais1
- Comendo por aí19
- Dia das Mães4
- Dia dos Pais2
- Dicas do Concierge1
- Em cartaz10
- Eventos Corporativos4
- Fim de Ano6
- Gastronomia99
- Grand Hyatt Rio de Janeiro82
- Grand Hyatt São Paulo146
- HYATT WELLNESS1
- HYATT WINE CLUB78
- MALA PRONTA37
- Na Estrada13
- NOSSA COMUNIDADE5
- NOSSA GENTE8
- NOSSO PLANETA9
- Pacotes8
- Papo de Cozinha33
- Play List10
- Sampa29
- São Paulo5
- Sem categoria24
- Vinhos27
-
Amanary Origens: massagens relaxantes com óleos naturais11 de março de 2020
-
Chef’s Table de março celebra a culinária baiana!5 de março de 2020
-
Hospedado no Grand Hyatt? Veja as principais atividades ao ar livre no Rio de Janeiro!27 de fevereiro de 2020
-
Por que fazer seu casamento em um hotel?25 de fevereiro de 2020
- Amanary Spa
- Bem Estar
- Brunch
- casamento
- chef
- comida
- culinária
- cultura
- curiosidades
- Decoração
- degustação
- degustação de vinho
- degustação de vinhos
- diversão
- Eau French Grill
- experiência
- fim de semana
- gastronomia
- Grand Hyatt
- Grand Hyatt Rio de Janeiro
- Grand Hyatt São Paulo
- Hotel
- HYATT WINE CLUB
- infográfico
- Música
- passeio
- receita
- rótulos
- sabores
- show
- show em São Paulo
- sommelier
- São Paulo
- tipos de vinho
- turismo
- verão
- viagem
- Vinho
- vinho branco
- vinhos
- vinhos da espanha
- vinhos da frança
- Vinhos Espanhóis
- Vinhos Franceses
- vinho tinto